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Benessere psicofisico e PMA, naturali tecniche di rilassamento per aiutare mente e corpo

È molto utile imparare alcune misure di autocontrollo emotivo, che possono essere efficaci nell’affrontare il trattamento di riproduzione assistita in maniera serena. Tensione fisica, stress, pensieri negativi, malessere, possono diminuire radicalmente 

La fecondazione assistita è un percorso impegnativo e molto emozionante, che richiede però anche una grande forza interiore, perché spesso vi si arriva dopo anni di tentativi non riusciti nella ricerca di una gravidanza naturale o precedenti esperienze negative. Da un lato, quindi, il peso dei tentativi passati non andati a buon fine, dall’altro lato la fiducia e la speranza si riaccendono grazie al trattamento intrapreso. Sperimentare questi sentimenti opposti, può portare a un aumento dello stress e influire sia dal punto di vista fisico che psichico.

È molto utile, in queste occasioni, imparare alcune tecniche di autocontrollo emotivo, che possono essere efficaci nell’affrontare il trattamento di riproduzione assistita in maniera serena. Tensione fisica, stress, pensieri negativi, malessere, possono diminuire radicalmente utilizzando delle tecniche semplici, ma che possono rivelarsi molto utili nella vita di tutti i giorni.

La fecondazione assistita è un percorso impegnativo e molto emozionante, che richiede però anche una grande forza interiore, perché spesso vi si arriva dopo anni di tentativi non riusciti nella ricerca di una gravidanza naturale o precedenti esperienze negative. Da un lato, quindi, il peso dei tentativi passati non andati a buon fine, dall’altro lato la fiducia e la speranza si riaccendono grazie al trattamento intrapreso. Sperimentare questi sentimenti opposti, può portare a un aumento dello stress e influire sia dal punto di vista fisico che psichico.

È molto utile, in queste occasioni, imparare alcune tecniche di autocontrollo emotivo, che possono essere efficaci nell’affrontare il trattamento di riproduzione assistita in maniera serena. Tensione fisica, stress, pensieri negativi, malessere, possono diminuire radicalmente utilizzando delle tecniche semplici, ma che possono rivelarsi molto utili nella vita di tutti i giorni.

Fra le tecniche, possiamo distinguere il rilassamento progressivo, la respirazione e la mindfulness.

Rilassamento Progressivo Di Jacobson: praticando in maniera corretta questa tecnica di rilassamento progressivo il livello di ansia può ridursi molto rapidamente. Questa particolare tecnica consiste nel contrarre i muscoli, o i gruppi di muscoli che si vogliono rilassare, per qualche secondo (in genere da 5 a 7 secondi), per poi rilassare il corpo per 20/30 secondi. L’ideale sarebbe poter ripetere questa tecnica almeno una volta al giorno. Il fine di questa tecnica è quella di permettere al proprio corpo e alla propria mente di riconoscere le differenze del proprio corpo durante uno stato di tensione e di rilassamento. In questo modo è l’individuo stesso che riesce a sviluppare la capacità di liberarsi dallo stress, riuscendo a riconoscerlo fisicamente.

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